Vzdělávání, které funguje

Naše workshopy spojují teorii s praktickými ukázkami, které můžete ihned využít v práci i při sportu. Naučíme vás předcházet bolestem, zlepšit pohybové návyky a efektivně pracovat se zátěží. Interaktivní formát a konkrétní doporučení zajistí, že každý odchází s nástroji pro zdravější a výkonnější den.

Nabízené workshopy

Každý workshop je koncipován jako kombinace evidence-based teorie, praktických ukázek, jednoduchých testů a konkrétních doporučení, která lze ihned aplikovat během pracovního dne. Délka samotného workshopu je na domluvě. Krom samotného workshopu obdrží každý účastník krátké shrnutí v elektronické formě. Workshopy děláme v češtině i angličtině.

  • Dlouhodobé sezení může být jednou z příčinou bolestí zad. V tomto workshopu vysvětlujeme, proč bolesti vznikají, co dělat, když už se objeví, a jak jim efektivně předcházet během pracovního dne.


    Obsah: teorie, praktické ukázky, jednoduché testování, doporučení ve formě ebooku.
    Místo: u Vás ve firmě
    Délka workshopu: 90 minut - 3 hodiny (po domluvě)
    Cena: cena je stanovena individuálně po úvodní konzultaci na základě rozsahu služeb.

  • Občasný sport bez přípravy často vede k přetížení a zranění. V tomto workshopu ukazujeme, jak se správně rozcvičit, pracovat se zátěží a předejít typickým problémům kolen, kotníků a šlach.

    Obsah: teorie, praktické ukázky, jednoduché testování, doporučení ve formě ebooku.
    Místo: u Vás ve firmě
    Délka workshopu: 90 minut - 3 hodiny (po domluvě)
    Cena: cena je stanovena individuálně po úvodní konzultaci na základě rozsahu služeb.

  • Chronická bolest a přetížení pohybového aparátu omezují výkon a každodenní fungování. Tento workshop učí jak efektivně pracovat s bolestí, předcházet zraněním a správně dávkovat zátěž.

    Obsah: teorie, praktické ukázky, jednoduché testování, doporučení ve formě ebooku.
    Místo: u Vás ve firmě
    Délka workshopu: 90 minut - 3 hodiny (po domluvě)
    Cena: cena je stanovena individuálně po úvodní konzultaci na základě rozsahu služeb.

  • Správně nastavené pracovní prostředí podporuje zdraví, koncentraci i výkon. V tomto workshopu ukazujeme typické chyby, “optimální” posturu a praktické úpravy prostředí, které lze okamžitě aplikovat. Účastníci získají také check-list, kompenzační cviky a strategie pro dávkování zátěže a stresu.

    Obsah: teorie, praktické ukázky, jednoduché testování, doporučení ve formě ebooku.
    Místo: u Vás ve firmě
    Délka workshopu: 90 minut - 3 hodiny (po domluvě)
    Cena: cena je stanovena individuálně po úvodní konzultaci na základě rozsahu služeb.

  • Správně nastavený silový trénink zvyšuje sílu, odolnost a snižuje riziko zranění. V tomto workshopu se účastníci naučí základní principy, výběr cviků, optimální biomechaniku a optimální intenzitu a frekvenci. Propojujeme teorii i praktické ukázky, a odhalujeme mýty a fakta silového tréninku.

    Obsah: teorie, praktické ukázky, jednoduché testování, doporučení ve formě ebooku.
    Místo: u Vás ve firmě
    Délka workshopu: 90 minut - 3 hodiny (po domluvě)
    Cena: cena je stanovena individuálně po úvodní konzultaci na základě rozsahu služeb.

Objednejte se na konzultaci či schůzku, kde můžeme probrat detaily naší spolupráce

V rámci formátu, obsahu i logistiky jsme otevřeni diskuzi a rádi vše přizpůsobíme Vašim potřebám. Pro zahájení spolupráce se proto nejprve spojíme osobně nebo online, abychom společně probrali všechny detaily.

U delší spolupráce (pravidelná setkání, série workshopů, dlouhodobý program pro zaměstnance) rádi vytvoříme zvýhodněný balíček, případně je možnost měsíčních plateb.

  • "Ondra Soukup pro umimbehat.cz vedl webinář na téma běžeckých zranění. Na akci se zaregistrovalo přes 40 lidí a Ondra k tématu mluvil velmi věcně, srozumitelně a zároveň odborně. Přednáška byla skvěle připravená, dobře strukturovaná a plná praktických informací, které šly hned aplikovat do tréninku nebo pomoci při prevenci zranění. Nešlo o čistě akademické povídání, ale o konkrétní doporučení a souvislosti, které dávaly smysl. Na další spolupráci se budu těšit a Ondru mohu jednoznačně doporučit."

    —Mgr. Radim Kůta, zakladatel umimbehat.cz

  • "V rámci předsezónní přípravy nás navštívili 2 fyzioterapeuti z Barna Medical Ondřej Soukup a Vojtěch Karásek a uskutečnili pro naše dorostenky a ženy workshop zaměřený na prevenci před bolestmi a zranění vazů v koleni a kotníku. Workshop byl rozdělený na 2 části. Zprvu bylo krátké povídání ohledně stavby vazů a svalů , nejčastější příčiny bolestí a vliv regenerace v rámci tréninkového režimu. Poté nám fyzioterapeuti ukázali techniku cviků, které lze dělat doma nebo kdekoliv s vlastní vahou, které mají za cíl zpevnit kloubní aparát a předejít tak následným komplikacím. Každý cvik měl několik variací, od nejlehčí až po nejtěžší varianty (např sed o stěnu s variací zvedání jedné a poté druhé nohy). Celkově byl workshop velmi užitečný a informativní, jak pro naše hráčky, tak i pro trenéry."

    —Mgr. Ondřej Kádě, PhD, basketbalový trenér TJ Sokol Nusle

  • "Pěkný seminář, rád doporučím ostatním rodičům."

    –Josef Hnízdil, rodič